 |
|---|
Skadefri.no – en ressurs for alle trenere og utøvere i norsk idrett
Skadefri.no er det mest omfattende verktøyet for å forebygge skader i norsk idrett noensinne.
– Målet er at alle idrettslag, gjennom deres trenere, utøvere, helsepersonell og andre skal bruke Skadefri.no til forebygging av idrettsskader og opptrening etter skade, sier prosjektleder Kathrin Steffen ved Senter for idrettsskadeforskning.
I flere år har Senter for idrettsskadeforskning, som er verdensledende på forskning om idrettsskader, samlet informasjon om de vanligste skadene i mer enn 50 idretter og for 11 forskjellige kroppsdeler på skadefri.no. Øvelsesprogrammene som forebygger disse skadene er også samlet på telefonapplikasjonen «SKADEFRI», som er tilgjengelig i App Store og Google Play.
– Vi har sett på hvordan skader i idretten oppstår, og hva som forårsaker dem. På bakgrunn av denne kunnskapen har vi i samarbeid med Olympiatoppen og særforbund utviklet Skadefri.no. Og nå har vi gjort denne kunnskapen om idrettsskader og deres forebygging lett tilgjengelig, forteller Kathrin Steffen.
Skadefri.no passer for alle
Øvelsene på Skadefri.no og i appen er delt inn i tre vanskelighetsgrader, og er presentert med variasjon for å bidra til økt prestasjon, utfordring og motivasjon over tid.
– Skadefri.no passer for alle, uansett nivå. Mange av øvelsene kjenner mange til allerede. Felles for dem alle er at de skal holde deg skadefri, samtidig som de gir god trening, sier Steffen og påpeker hvor viktig forebygging er.
– Forebygging er viktig også etter at man først har fått en skade, for da øker risikoen betraktelig for at den kommer igjen. Og det hjelper som kjent ikke å være god hvis man er skadet, sier hun.
Trenger hjelp til å spre informasjon
Steffen håper nå flere idrettslag hjelper til med å tilgjengeliggjøre og dele informasjon om skadefri.no til sine medlemmer.
– Vi håper virkelig at idrettslag kan være med å formidle Skadefri.no ut til sine medlemmer slik at vi får spredd både kunnskap og kompetanse om hva som skal til for å forebygge de vanligste skadene i norsk idrett, og ikke minst hva som skal til for i en opptreningsfase etter skader, sier Steffen.
Roald Bahr, leder for Senter for idrettskadeforskning og professor i idrettsmedisin forteller at halvparten av alle skadene i flere av idrettene kan forebygges. Han tror Skadefri.no kan bidra til å forebygge et betydelig antall skader i norsk idrett.
– Vi vet at 1 av 5 skader på norske sykehus kommer fra idretten. Vi har omfattende forskning som dokumenterer at vi kan forebygge 50 prosent av alle idrettsskader ved å benytte opplegg i idrettslag som er basert på programmene som finnes på skadefri.no. Vi har en unik mulighet til å gjøre noe. Derfor er det viktig for oss å nå alle landets idrettslag, sier Roald Bahr.